Турник для дома
Динамичный ритм жизни не оставляет современному человеку достаточно времени для того, чтобы заботиться о своем здоровье. Недостаток физических занятий может стать причиной боли в спине, слабости мышц. Как избежать этого, учитывая, что возможность регулярно посещать спортзал есть не у каждого? Ответ прост: купить турник для дома.
Турник – это достаточно простая, но многофункциональная конструкция. С помощью занятий на турнике можно укрепить мышцы рук, ног, спины, исправить осанку и сформировать красивый пресс. Благодаря простоте и компактности такого тренажера, использовать его можно в домашних условиях.
Виды турников
Существует немало видов данных конструкций. Они различаются по способу установки, цене. При выборе турника для дома стоит ориентироваться на того, какую группу мышц вы желаете укрепить.
Турник, который устанавливается в дверном проеме
Это простой вид, который представляет собой перекладину. Закрепляют ее в дверном проеме или в пространстве между двумя стенами. Данные тренажеры бывают стационарными и съёмными. Основные преимущества: невысокая стоимость, удобство, простота монтажа. При покупке нужно учитывать массу тела тренирующегося, ведь у таких моделей есть весовые ограничения.
Различают несколько видов турников, которые устанавливаются в дверном проеме:
- Распорная конструкция – модель, которая крепится при помощи пружины. Использовать дополнительные крепления нет необходимости, но если неправильно установить такой тренажер, он может сорваться.
- Раздвижная модель. Это конструкция, в основе которой – трубы. Их длину можно менять в зависимости от ширины дверного проема. Для установки такого турника необходимо использовать дополнительные крепления.
Настенный тренажер
Это надежная, прочная и многофункциональная модель, которая позволяет выполнять различные упражнения. Для ее монтажа используются специальные болты. Установить такой турник можно на кирпичную стену или стену из бетона.
Брусья
Это турник, который состоит из нескольких перекладин. Расположены они поперечно основной конструкции. Такая модель является съёмной, ее положение можно менять. Преимущества конструкции: она занимает мало места, установить ее можно в любой квартире. Такой спортивный снаряд стоит намного меньше, чем другие тренажеры.
Угловой настенный тренажер
Модель, которая устанавливается в угле и крепится к двум стенам, очень практична и удобна в пользовании. Преимущества конструкции: благодаря особенностям крепления, такая модель почти незаметна и не портит интерьера комнаты, она проста в установке и эксплуатации. Угловой тренажер можно использовать для регулярных тренировок или разминки.
Напольный турник
Это тренировочный комплекс, который позволяет выполнять силовые упражнения. Его можно считать универсальным снарядом, потому как подходит конструкция и для тренировок под собственным весом, и для занятий с большими грузами, и для повышения выносливости.
Преимущества модели:
- установить ее можно в любом помещении;
- конструкция не занимает много места;
- универсальность – модель может выполнять функции классического турника, брусьев, и шведской стенки;
- доступная стоимость.
Чем руководствоваться в выборе?
Покупка турника для дома в магазине тренажеров – процесс непростой. В выборе стоит ориентироваться на такие факторы:
- Вид. Это основная характеристика, которая влияет и на стоимость, и на функциональность модели. Перед тем, как купить тренажер, важно определиться, какую группу мышц вы желаете развивать, и какая главная цель ваших тренировок.
- Габариты. Если вы решили купить турник для дверного проема, необходимо сопоставить ширину дверей и длину модели. Это особенно важный фактор для распорных конструкций.
- Материал. Поверхность перекладины должна быть гладкой, приятной на ощупь. Рукоятки должны иметь специальное покрытие.
- Надежность. Важную роль играет устойчивость тренажера, особенно напольного. Вес конструкции, которую устанавливают на пол, не должен быть меньше 40 кг.
Польза турника
Турник для дома – конструкция простая, но многофункциональная и очень полезная. Регулярное выполнение упражнений, даже самых элементарных, позволяет снять напряжение с позвоночника, мышц рук и ног.
Это незаменимый спортивный снаряд для тех, у кого наблюдается нарушение осанки. Тренажер расслабляет мышцы спины, «вытягивает» позвоночник.
В зависимости от расположения рук, задействуются разные группы мышц. Силовые упражнения на перекладине способствуют развитию мышц спины, пресса, рук, груди, укрепляют мышечный корсет. Занятия на турнике способствуют красивой осанке и являются профилактикой гиподинамии. Главное условие для того, чтобы добиться результата – заниматься регулярно.